Corporate-Based Mindfulness Training

The Potential Project

Corporate-Based Mindfulness Training (CBMT) ist speziell für den Einsatz in Unternehmen entwickelt worden und auf allen Mitarbeiterebenen anwendbar. Das Trainingsprogramm basiert auf der Haltung und den Werten von Achtsamkeit. CBMT erhöht die Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeiter und trägt zur Steigerung der Effizienz Ihres Unternehmens bei.

Von Potential Project in Dänemark und den USA entwickelt, wird CBMT seit 2009 nahezu weltweit erfolgreich angeboten.

Am Standort Berlin ist Wolfgang Schröder als Senior Trainer tätig.

Warum setzen immer mehr Unternehmen auf Mindfulness?

Die Kennzeichen unserer Arbeitswelt sind zunehmende Arbeitsbelastung, hoher Leistungs- und Termindruck, maximale Flexibilität und Verantwortung, und das andauernde Gefühl immer online sein zu müssen. Darunter leidet viel, besonders unsere Aufmerksamkeit.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir nur etwa die Hälfte der Zeit auf Personen, mit denen wir gerade zusammen sind, und auf Aufgaben, an denen wir arbeiten, fokussiert sind.

Anders ausgedrückt: Wir sind fast 50% der Zeit nicht wirklich bei der Sache.

Unproduktives Multitasking und hektischer Aktionismus treten oft an die Stelle von überlegtem Handeln. Dabei ist Konzentrationsfähigkeit und der Fokus auf das Wesentliche heute wichtiger denn je und der zentrale Erfolgsfaktor für individuellen und unternehmerischen Erfolg.

Wie würden sich die Arbeit und der Erfolg Ihres Unternehmens verändern,
wenn Sie hier eine Verbesserung erzielen könnten?

Was bewirkt Achtsamkeit?

Corporate-Based Mindfulness Training zeigt den Weg auf zu einer zukunftsorientierten Arbeitskultur, bei der es sowohl um Nachhaltigkeit, dem Wohlergehen der Mitarbeiter und dadurch der Verbesserung der Unternehmenszahlen geht.

CBMT beinhaltet ein bewusstes Betrachten von Mustern, ein Hinterfragen von Strukturen und ein sanftes Umlernen nicht mehr hilfreicher Gewohnheiten. Es verbessert die Kommunikation miteinander und führt zu mehr Klarheit, Struktur und Effizienz der Arbeit. Das führt zu einer Stärkung der Selbststeuerung und trägt zur Verbesserung des Miteinanders bei.

Folgende Wirkungen wurden von unabhängiger, wissenschaftlicher Stelle beobachtet und bestätigt:

  • Leistung im Beruf
  • Problemlösungskompetenz
  • Fokus und Konzentration
  • Work-Life-Balance
  • Zufriedenheit im Beruf
  • Mitarbeiterbindung
  • Lebensqualität
  • Loyalität gegenüber dem Arbeitgeber
  • Kommunikation
  • Ethisches Entscheiden
  • besserer Umgang mit Stress
  • weniger Konflikte

Unsere Programme

CBMT von Potential Project bietet Ihnen kein Produkt oder eine Dienstleistung von der Stange. Sie führen mit uns einen Dialog darüber, wie das Potenzial Ihres Unternehmens, Ihres Teams und Ihrer Mitarbeiter entwickelt werden kann. Wir legen besonderen Wert darauf, das Programm auf Ihre spezifischen Bedürfnisse auszurichten. Der modulare Aufbau unserer Programme ermöglicht dabei eine hohe Passgenauigkeit.

Wir haben so viele Lösungen wie Kunden, aber unsere Erfahrung zeigt, dass sich die Bedürfnisse von Unternehmen in drei Schwerpunkte gliedern lassen:

Performance & Effektivität

Geschäftserfolg hängt von richtigem Handeln ab. Das Treffen der richtigen Entscheidungen kann nur gelingen, wenn wir es schaffen unsere Aufmerksamkeit zur rechten Zeit auf die richtigen Dinge zu lenken.

Balance & Resilienz

Stress ist ein bedeutender gesundheitlicher Risikofaktor. Stressverursacher ist dabei häufig nicht die anstehende Aufgabe an sich, sondern Gedankenspiele über mögliche zukünftige Ereignisse. Unser Training bietet eine effektive Methode sich auf die erfolgreiche Gestaltung der Gegenwart zu fokussieren.

Kreativität & Energie

Der bewusste Fokus auf jeweils die eine aktuelle Aufgabe. Wie gelingt das dauerhaft?

Essentielle Trainingselemente

Egal welche individuelle Lösung wir für Sie erarbeiten, welches Programm oder welches Format Sie wählen, diese drei wesentlichen Elemente sind immer Bestandteile unserer Trainings:

Arbeitsmethoden und Arbeitskultur

Unsere Methoden helfen Ihnen, Achtsamkeit in alle beruflichen Aktivitäten und Prozesse wie zum Beispiel Meetings, Mitarbeitergespräche und Ihre Kommunikation zu integrieren.

Mentales Training

Achtsamkeitstraining stärkt Sie. Es erhöht Ihre Kreativität, schärft Ihren Fokus und lehrt Sie einen klaren Blick auf Ihr Umfeld. Unsere leicht erlernbaren Methoden helfen Ihnen, in angespannten Situationen die Ruhe zu bewahren, den Blick für das Wichtige zu behalten und Gefühle und Emotionen zu beherrschen.

Innere Haltung

Wann waren Sie das letzte Mal mit Freude bei der Arbeit? Wann haben Sie das letzte Mal die Geduld mit jemandem verloren?
Freude und Geduld sind nur zwei der Haltungen, die wir durch unser Training stärken. Sie verbessern Teamgeist und Output.

Achtsamkeit im Unternehmen

Unabhängig vom spezifischen Inhalt bieten wir unterschiedliche Formate an, durch die Sie das Thema Achtsamkeitstraining in Ihrem Unternehmen verankern können.

Diese Formate reichen von Impulsvorträgen über einzelne Workshops, mehrwöchige Kurse, bis hin zu intensiven Führungskräftetrainings. Eine weitere Form der Kooperation besteht darin, Elemente unserer Programme in Ihre existierenden Trainingsprogramme zu integrieren.

Keynote

Ein inspirierender und motivierender Impulsvortrag bei Ihrer Jahresklausur, einem Teamentwicklungstag oder ähnlichem.
Unsere Einführung in das Thema Achtsamkeitstraining im Beruf ist inspirierend, kurzweilig und gibt Denkanstöße.

Workshop

Workshop von etwa einem halben Tag Dauer, gefüllt mit wirksamen Techniken und Übungen, die Effektivität, Kultur und Kreativität fördern.
Sie erfahren, was Achtsamkeitstraining im Berufsalltag für Sie und Ihre Mitarbeiter leisten kann und lernen erste Übungen kennen.

CBMT

Unser erfolgreichstes Format erstreckt sich je nach Ausrichtung über 4-12 Wochen und stellt eine nachhaltige Implementierung der Trainingsinhalte sicher. Präsenzeinheiten in Ihrem Haus à 75 bis 90 Minuten werden durch tägliche Übungen sowie Webinars und/oder E-learning ergänzt.
Die Schulung hausinterner Koordinatoren aus dem Kreis der Teilnehmer sichert die Nachhaltigkeit des Trainings auch nach Beendigung unserer Zusammenarbeit.

Mindful Leadership

Ein 2- oder 3-tägiges Intensivprogramm für Führungskräfte. Wir erarbeiten in intensiven Übungen, Rollenspielen und Coachingformaten und unter aktiver Beteiligung der Teilnehmer, wie Achtsamkeitstraining einen wichtigen Beitrag zu authentischer, wirksamer und einfühlsamer Personalführung leistet.

Kooperation

Eine nahtlose Integration von Mindfulnesstraining in Ihre eigenen Trainingsprogramme für Führungskräfte und Mitarbeiter, angepasst an das Thema Ihres existierenden Programmes.

Konnten wir Ihr Interesse wecken?

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie wir Ihnen und Ihrem Unternehmen helfen können.

Die Aufmerksamkeit fokussieren

Eine kleine Übung

Bei dieser Übung lenken wir die Aufmerksamkeit auf den Atem und kehren immer wieder zum Atem zurück, wenn wir abgelenkt sind.

Setzen Sie sich in einer aufrechten Haltung auf einen Stuhl und legen Sie ihre Hände in den Schoß.
Die Augen können geschlossen sein.

Lenken Sie nun zunächst die Aufmerksamkeit in den Körper, so dass Sie tatsächlich spüren können, wie Sie sitzen.
Wenn Sie Verspannungen wahrnehmen, lassen Sie diese so gut es geht los.

Richten Sie nun die Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung und beobachten Sie, wie der Atem kommt und wieder geht.

Zählen Sie nun nach jeder Ausatmung still eine Zahl von 1 aufsteigend bis 10 und dann wieder zurück bis 1.
Dies hilft den Geist zu stabilisieren und die Ausrichtung auf den Atem zu erleichtern.

Nach fünf bis zehn Minuten können Sie die Übung beenden.

CBMT Trainingsangebote

Trainingsangebot: für Teams und Führungskräfte
Gruppengrößen: bis 20 Teilnehmer
Kurssprachen: deutsch und englisch
Kursort: Inhouse oder in den Räumen von Mindfulness Worx

Trainingsziele

Das auf den Methoden der Achtsamkeit basierende Trainingsprogramm CBMT erhöt die Effizienz Ihres Unternehmens und die Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeiter.

Es verbessert die individuelle Leistungskraft, steigert die persönliche Resilienz und führt zu mehr Aufmerksamkeit, Struktur und Fokussierung.

CBMT

– Einführender Workshop
– Training über acht bis zehn Wochen
– Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 1,5 Stunden
– tägliches Training im Team erwünscht, ca. 10-15 Minuten

Coaching und Einzeltraining

– Speziell für Führungskräfte
– auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet
– zeitlich flexibel
– Aufwand pro Termin ca. 1,5 bis 2 Stunden

Keynotes und Workshops

– nach Absprache