WORX

Achtsam arbeiten im Unternehmen und zu Hause

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MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

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HATHA YOGA

Personal Yoga-Training
am Arbeitsplatz

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MINDFULNESS-WORX

Erfolgreicher mit Achtsamkeit

Steter Wandel und Veränderung sind die Konstanten unserer Arbeitswelt. Im Unternehmen selbst ist die tägliche Arbeitssituation meist von hohen Erwartungen an das Team und großem Leistungsdruck geprägt. Das hat Auswirkungen auf interne Abläufe, das kollegiale Miteinander und auf Physis und Psyche der einzelnen Beschäftigten.

Mindfulness Worx bietet Ihrem Unternehmen einen auf Achtsamkeit basierenden Ansatz zur Prozessbegleitung, Gesundheitsförderung und Prävention an. Dabei kommen Methoden zum Einsatz, bei denen der Fokus auf bestimmte Arbeitsprozesse, die Interaktion innerhalb des Teams, Kollegen und Kunden oder den eigenen Körper und das individuelle Stresserleben gerichtet wird.

Unsere Angebote zu MBSR und HATHA YOGA richten sich an alle Beschäftigte im Unternehmen, unabhängig von hierachischen Strukturen und beruflichen Kompetenzen. Die Trainings folgen einem modularen Konzept und werden in enger Abstimmung mit Ihnen nach den speziellen Bedürfnissen in Ihrem Unternehmen ausgesucht.

Ziel unserer Arbeit ist es Haltungen und Werte von Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen zu fördern und zu verankern:

  • Fokus und Konzentration
  • Klarheit und Strukturiertheit
  • Ganzheitliches Denken
  • Verantwortungsvolles Handeln
  • Zukunftsorientierung
  • Kommunikation
  • Stressreduzierung
  • Zufriedenheit im Beruf
  • Freundlichkeit und Empathie
  • Miteinander
  • Problemlösungskompetenz
  • Work-Life-Balance

Was ist Achtsamkeit?

Mindfulness Worx versteht Achtsamkeit als Geisteshaltung, ethische Qualität und Ausdruck von innerer Stärke, als eine besondere Form des Bewusstseins- und Wahrnehmungszustands sowie eine spezielle Persönlichkeitseigenschaft.

Sie stärkt Präsenz, emotionale Resilienz und geistige Klarheit.

Was bedeutet es achtsam zu sein?

Achtsam zu sein ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit bewusst auf eine Tätigkeit bzw. einen Bereich zu lenken, und den Moment so anzunehmen wie er ist.

Dieses Annehmen ermöglicht einen inneren Freiraum, der es erlaubt, nicht mehr automatisch, sondern angemessen auf Reize zu reagieren, ohne vorschnell von Bewertungen und Urteilen geleitet zu werden. Die achtsame Haltung unterstützt das Loslassen von negativen Gedanken und eingefahrenen Mustern.

Wie wirkt Achtsamkeit?

Eine achtsame und freundliche innere Haltung fördert die Fähigkeit zur Entspannung, was einer der Gründe ist, warum viele Menschen mit einem Achtsamkeitstraining beginnen. Außerdem vermittelt sie die Erfahrung von Selbstwirksamkeit und stärkt die Selbstverantwortung.

Achtsamkeit wirkt sich positiv auf die einzelnen Prozesse im Arbeitsalltag aus, ebenso auf die Qualität des Schlafes, auf Ernährungsgewohnheiten und die zwischenmenschlichen Beziehungen.

Wie übt man Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist nichts was man einmal gelernt hat und dann beherrscht, sie muss gelebt werden, in dem man sich die innere Haltung immer wieder ins Gedächtnis ruft und sie verinnerlicht, so dass sie zunehmend zu einer natürlichen Haltung wird.

Es gilt, sie regelmäßig zu üben, sie zu erfahren und sie laufend in den Alltag zu integrieren. Achtsamkeit ist eine Form der Lebensgestaltung, die auch eine ethische Dimension umfasst. Es geht um die Kultivierung von positiven Geisteszuständen.

Für wen ist Achtsamkeit gedacht?

Achtsamkeit kann von jedem geübt werden. Aber sie kann nicht verordnet, sondern nur vorgelebt und verinnerlicht werden.

Somit ist die Geschäftsleitung ebenso angesprochen wie die Mitarbeitenden, das Individuum genauso wie das Team.

Vorteile für den Arbeitgeber

  • besseres Arbeitsklima
  • größere Motivation der Mitarbeiter
  • mehr Klarheit und Strukturiertheit in Arbeitsprozessen
  • Teambildung
  • größere Selbstverantwortung für das individuelle Wohlergehen
  • Vorbeugen von Stress
  • Erlernen eines besseren Umgangs mit Stress
  • geringerer Krankenstand

Haben Sie Fragen zum Thema?

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie wir Ihnen und Ihrem Unternehmen helfen können.

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